Recetas para desayunos de dieta

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No caigas en los productos procesados como los cereales de desayuno, las galletas o los bollos.

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Si puedes, sustituye el café por tés o infusiones. Si las semillas de chía te resultan desagradables, puedes hidratarlas la noche anterior en agua o leche y triturarlas con el resto. La combinación con el melocotón asado es maravillosa, y puedes cocinarlo con anterioridad para no perder tiempo.

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Reduce el colesterol, tiene muchas proteínas y supone una fuente muy alta de fibra. Esta receta de aprovechamiento que nos proponen en Directo al Paladar para la merienda cena en Directo al paladar, es perfecta Recetas para desayunos de dieta para el desayuno. Si te aburre el pan tumaca y quieres darle otra vuelta de tuerca al plato tradicional, te proponemos estas tostadas de pan de centeno donde el tomate se sustituye por un pesto casero y jamón serrano.

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Para completar el desayuno, añade una pieza de fruta y una infusióny comienza el día por todo lo alto. Puedes conservarlo en un frasco hermético y cuando vayas a desayunar, añadirlo al yogur y la fruta para que no pierda ese toque crujiente.

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La magia de las tostas o tostadas de boniato es que sustituyen a los panes tradicionales. Este tubérculo es antioxidante, rico en fibra, vitamina C y calcio y una alternativa perfecta para un desayuno diferente.

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Puedes cocinar las tostadas con anterioridad y congelarlas. No tiene la textura del pan, obviamente, pero sí muchos nutrientes y muchas posibilidades en la cocina.

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Nuestra favorita es acompañarla de aguacate y salmón. Una receta perfecta para compartir las mañanas de domingo con tu familia pero sin dejar de lado un desayuno sano.

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Puedes acompañarlas con fresas o frutos rojos para completar el desayuno. También es un snack saludable maravilloso por su capacidad saciante.

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